Atmen: Eine so nat\u00fcrliche Handlung und doch liegt in ihrem Kern der Weg zur Befreiung, der Schl\u00fcssel zur Realit\u00e4t der Existenz. Wie das? Sie liegt im Bereich der Achtsamkeit, wo der Atem nicht nur ein Akt des \u00dcberlebens ist, sondern die h\u00f6chsten Wahrheiten \u00fcber das Leben und die Existenz verk\u00f6rpert.<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir \u00fcber die Lehre des Buddha \u00fcber die Achtsamkeit beim Atmen reflektieren, tauchen wir tiefer, unter die Oberfl\u00e4che. \"Wenn ich lange einatme, wei\u00df ich, dass ich lange einatme; wenn ich lange ausatme, wei\u00df ich, dass ich lange ausatme\". Das ist keine Aufforderung, den eigenen Atem zu ver\u00e4ndern, sondern eine Einladung, sich mit ihm zu vereinen. Eine Einladung, eine nahtlose Verbindung zwischen K\u00f6rper, Geist und dem Akt des Atmens zu erleben. Ein Akt, der K\u00f6rper und Geist zur Ruhe bringt und einen Zustand der Gl\u00fcckseligkeit hervorruft.<\/p>\n\n\n\n
Dieser Zustand der Gl\u00fcckseligkeit hat jedoch noch einen anderen Zweck als nur die unmittelbare Freude. Wenn wir atmen und uns in dieser Freude sonnen, beginnen wir, unsere Bewusstseinsfunktion zu nutzen und unsere Achtsamkeit beim Atmen auf verschiedene Zust\u00e4nde und Erkenntnisse zu lenken. Der Atem verwandelt sich so von einem Objekt der Konzentration in ein Werkzeug der Erleuchtung.<\/p>\n\n\n\n
Doch was ist diese Erleuchtung? Wo liegt die Verbindung zwischen der Atmung und den Lehren des Buddha? Sie f\u00fchrt uns zu den Konzepten des \"Entstehens\" und \"Vergehens\". Was entsteht, muss aufh\u00f6ren - eine ultimative Wahrheit, die in jedem Atemzug, den wir machen, enthalten ist. Jeder Atemzug entsteht und vergeht und ist ein Beispiel f\u00fcr die gesamte Existenz. Und in diesem Kreislauf verstehen wir, dass auch das \"Selbst\" entsteht und verschwindet.<\/p>\n\n\n\n
Diese Unbest\u00e4ndigkeit, dieses Auf und Ab der Existenz, bekommt eine neue Dimension, wenn wir unseren Geist mit unserem Atem synchronisieren. Wir begreifen, dass Anhaftung an irgendetwas aufgrund der Illusion von Dauerhaftigkeit ein Weg zum Leiden ist. Der Prozess des Atmens - in seiner inh\u00e4renten Natur des Erscheinens und Verschwindens - lehrt uns die ultimative Realit\u00e4t der Existenz.<\/p>\n\n\n\n
Der Kreislauf von Geburt und Tod, der in jedem Atemzug enthalten ist, ist ein Zeugnis f\u00fcr die Verg\u00e4nglichkeit aller Ph\u00e4nomene - auch des Selbst. Auch die Gl\u00fcckseligkeit, die wir erleben, wenn wir achtsam atmen, kann sich aufl\u00f6sen, was ein Zeichen f\u00fcr die Verg\u00e4nglichkeit ist. In diesem Zusammenhang ist die Atmung nicht nur eine physiologische Funktion, sondern der Inbegriff der Lehren des Buddha.<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir unser Verst\u00e4ndnis vertiefen, beginnt unsere Praxis des achtsamen Atmens, die Verg\u00e4nglichkeit von Gedanken, Emotionen und sogar unseres eigenen Geistes zu erhellen. Wir beginnen zu erkennen, dass es keine Nomen gibt, sondern nur Verben. In dieser Erkenntnis steckt eine subtile, tiefe Wahrheit - alles ist im Fluss.<\/p>\n\n\n\n
Und es ist dieser st\u00e4ndige Wandel, diese Unbest\u00e4ndigkeit, die wir als physische Realit\u00e4t anerkennen, nicht nur als metaphysisches Konzept. Indem wir \u00fcber die Unbest\u00e4ndigkeit, das Vergehen, das Aufh\u00f6ren und den Verzicht nachdenken, beginnen wir, das Wesen der Existenz zu begreifen und einen st\u00e4ndigen Prozess des Loslassens zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n\n\n
Dieser Akt des Loslassens oder Verzichts basiert jedoch nicht auf religi\u00f6sen Geboten, sondern entspringt einem tiefen Verst\u00e4ndnis der wahren Natur der Existenz. Es geht nicht darum, wegen der Religion loszulassen; es geht darum, loszulassen, weil du wach f\u00fcr die Realit\u00e4t der Existenz bist. Du bist realistisch.<\/p>\n\n\n\n
Achtsam zu atmen bedeutet, dass wir unseren Geist kontinuierlich von den Illusionen der Best\u00e4ndigkeit befreien. Die Verg\u00e4nglichkeit vollst\u00e4ndig und bedingungslos zu erkennen und anzunehmen, bedeutet, die ultimative Befreiung zu erlangen - ein Buddha zu sein.<\/p>\n\n\n\n
In unserem Atem finden wir einen Spiegel, der die verg\u00e4ngliche Natur unserer Existenz widerspiegelt. Er erinnert uns st\u00e4ndig daran, dass der Lebensrhythmus durch den ewigen Tanz von Entstehen und Vergehen, Erscheinen und Verschwinden, Einatmen und Ausatmen bestimmt ist. In unserem Atem, diesem grundlegenden Akt des Lebens, entdecken wir die tiefe Realit\u00e4t des Lebens selbst.<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Atmen: Eine so nat\u00fcrliche Handlung und doch liegt in ihrem Kern der Weg zur Befreiung, der Schl\u00fcssel zur Realit\u00e4t der Existenz. Wie das? Sie liegt im Bereich der Achtsamkeit, wo der Atem nicht nur ein Akt des \u00dcberlebens ist, sondern die h\u00f6chsten Wahrheiten \u00fcber das Leben und die Existenz verk\u00f6rpert.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-6197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6197"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6202,"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6197\/revisions\/6202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaitubali.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}