Hier ist eine unbequeme Wahrheit, der wir uns stellen müssen: Die Menschen erleben eine Einsamkeitsepidemie. Laut NPR gab schon vor der COVID-19-Pandemie etwa die Hälfte der Erwachsenen in den USA an, ein messbares Maß an Einsamkeit zu empfinden.
Die Forschung zeigt, dass Einsamkeit wirklich gefährlich ist, weil sie das Risiko von Demenz, Herzerkrankungen, Schlaganfall und vorzeitigem Tod erhöht.
Die zunehmende Einsamkeit unter Millennials und jüngeren Nordamerikanern, die durch weniger soziale Interaktionen, negative Einflüsse der sozialen Medien und gesellschaftliche Polarisierung verursacht wird, hat wesentlich dazu beigetragen, dass die USA in der weltweiten Glücksrangliste von Platz 15 auf Platz 23 zurückgefallen sind.
Das ist ein grausames Paradoxon. Einerseits waren wir noch nie so gut wie heute in der Lage, uns ununterbrochen und weltweit zu vernetzen. Das Internet und die sozialen Medien haben uns alle untrennbar miteinander verbunden – wir sind buchstäblich in einem Netz gefangen. Andererseits haben diese Technologien die Art und Weise, wie wir miteinander interagieren, tiefgreifend verändert, wie der Generalarzt der Chirurgie, Dr. Vivek Murthy, es ausdrückt.
Einsamkeit entsteht aus einem Gefühl der Isolation, und Isolation beginnt mit der Art und Weise, wie wir unsere Welt aufteilen.
Mit anderen Worten: Solange wir dieses wertvolle Gefühl einer miteinander verbundenen Menschheit vermissen, in der wir uns alle als Einheit bewegen, kann Technologie unser Gefühl der Isolation nur verstärken.
Wir haben ein Wertesystem geschaffen, in dem wir Diversifizierung, Polarisierung und Individualisierung propagieren, während wir unser tiefes menschliches Bedürfnis nach echter Inklusion und Zugehörigkeit ignorieren.
Um die Einsamkeit zu heilen, müssen wir alle darüber nachdenken, wie wir in unserer Zeit eine Kultur der Verbundenheit kultivieren können, und zwar ab heute.
Hier sind drei Möglichkeiten, damit zu beginnen:
1. Nimm deine globale Identität an.
Beginne damit, die Welt zu verändern, indem du die gefühlte Realität annimmst, dass du ein globaler Bürger bist und zu einer voneinander abhängigen Menschheit gehörst, die über Nationen, Religionen oder politische Ansichten hinausgeht. Widerstehe dieser aufgezwungenen Isolation. Tritt einen Schritt zurück aus deinem Alltag und betrachte die ganze Welt, in der du gerade lebst. Du bist ein wichtiger Teil dieses Planeten. Alle Mauern sind nur mentale Konstrukte.
2. Entscheide dich dafür weniger in Schubladen zu denken
Entscheide dich dafür, die Welt nicht mehr mit den Begriffen richtig und falsch, ultimativ gut oder ultimativ schlecht zu betrachten. Widerstehe dieser Tendenz, auch wenn sie durch populistische Politik, aufmerksamkeitsheischende Medienberichterstattung und konflikthungrige Social Media-Plattformen gefördert wird. Was passiert, wenn du diese Vision einer geteilten Welt aufgibst? Was kannst du dann sehen?
3. Vermeide es, harte oder streitsüchtige Worte in den sozialen Medien auszutauschen.
Die sozialen Medien sind zu unserem modernen Schlachtfeld geworden, auf dem sich Menschen gegenseitig mit Worten töten. Ich habe gesehen, wie Menschen Todeswünsche erhalten haben, nur weil ihnen ein bestimmter Film nicht gefiel! Weigere dich, tödliche verbale Waffen einzusetzen. Nutze die sozialen Medien stattdessen, um zu helfen, anderen zu dienen, Großzügigkeit zu zeigen und dich und andere bei der Heilung von Einsamkeit zu unterstützen.
Indem du eine Welt ohne Trennung wahrnimmst, wirst du dich in dieser Welt wohler fühlen.
